Regulowanie emocji - klucz do zdrowia psychicznego

W dzisiejszym świecie, gdzie stres i napięcie są na porządku dziennym, umiejętność regulowania emocji staje się niezbędna dla naszego zdrowia psychicznego. Jako certyfikowany psychoterapeuta pracujący w Bielsku-Białej, a także online, dostrzegam, jak ważne jest świadome zarządzanie swoimi uczuciami.

Dlaczego warto regulować emocje?

Regulowanie emocji pozwala na lepsze radzenie sobie w trudnych sytuacjach oraz zwiększa naszą odporność na stres. Jak mówi dr Brené Brown: "Wstyd i strach są bardzo silnymi emocjami, ale nie muszą nas definiować." (źródło: "Daring Greatly"). Umiejętność przetwarzania emocji daje nam wolność i pozwala na bardziej autentyczne życie.

Warto również pamiętać, że regulacja emocji to proces, który wymaga praktyki. "Nie możemy zmienić tego, co się nam przydarza, ale możemy zmienić to, jak na to reagujemy." (źródło: Viktor E. Frankl). Dlatego zachęcam do pracy nad sobą oraz poszukiwania wsparcia w terapii.

Jeśli potrzebujesz pomocy w nauce regulacji emocji, zapraszam do kontaktu. Możemy pracować razem nad Twoim emocjonalnym dobrostanem.